Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen? Pro und Kontra

Zähne putzen ist ein wichtiger Teil der Körperpflege. Die Entscheidung, ob du diese Aufgabe vor oder nach dem Frühstück erledigst, ist ein entscheidender Schritt bei der Einführung einer gesunden täglichen Routine.

Zähne putzen vor dem Frühstück

Um deine Zähne gesund zu halten, ist es wichtig, dass du dir eine regelmäßige Morgenroutine aneignest. Eine der besten Angewohnheiten, die du dir früh angewöhnen kannst, ist das Zähneputzen vor dem Frühstück. Dieser einfache Schritt kann verhindern, dass sich über Nacht Plaque ablagert, und kann die Mundhygiene verbessern, indem er Essensreste oder Zucker von Snacks oder nächtlichen Getränken wie heißer Schokolade entfernt.

Außerdem kann das Zähneputzen vor dem Essen die Menge an Säure und Bakterien im Mund begrenzen, was deine Zähne langfristig vor Karies und anderen Zahnproblemen schützt. Bakterien, die über Nacht auf der Oberfläche unserer Zähne verbleiben, können im Laufe der Zeit Erosion verursachen und so zu Empfindlichkeit und Karies beitragen.

Das morgendliche Zähneputzen sorgt dafür, dass diese Ablagerungen entfernt werden, und kann dazu beitragen, den Zahnschmelz zu schützen, der über Nacht durch Säuren aus Speisen oder Getränken geschwächt wurde, die vor dem Schlafengehen konsumiert wurden. Außerdem kann diese einfache Handlung nicht nur dabei helfen, Zahnfleischrückgang zu minimieren, sondern sie kann auch deinen Atem erfrischen, sodass du den ganzen Tag gut vorbereitet bist.

Du solltest zudem regelmäßige Kontrollbesuche beim Zahnarzt nicht vergessen.

Wichtig für das Zähne putzen nach dem Frühstück

Zähneputzen nach dem Frühstück ist für viele eine Gewohnheit, aber um gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu haben, ist es wichtig, einige einfache Regeln zu beachten. Das Frühstück kann dazu führen, dass sich Speisereste auf und zwischen den Zähnen ansammeln. Es ist wichtig, beim Zähneputzen nach dem Verzehr von zucker- und säurehaltigen Lebensmitteln besonders vorsichtig zu sein, denn diese Stoffe können deine Zähne schädigen.

Das Zähne putzen nach dem Frühstück entfernt zwar Speisereste von den Zahnoberflächen, aber große Mengen von Zucker oder Säure können den Zahnschmelz angreifen und Karies verursachen. Deshalb ist es wichtig, nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die große Mengen dieser Stoffe enthalten, sanft, aber gründlich zu putzen.

Außerdem ist es wichtig, zwischen den Zähnen Zahnseide zu benutzen, denn viele Lebensmittel enthalten Partikel, die sich in den Zahnzwischenräumen festsetzen können; das gilt besonders für diejenigen, die knusprige und/oder klebrige Lebensmittel wie Müsliriegel oder andere Getreideprodukte essen. Wenn diese Partikel zu lange liegen bleiben, können sie zu einer Zahnfleischerkrankung führen, weil sich Bakterien an den Rändern deiner Zähne ansammeln.

Zudem verhindert die Verwendung von Zahnseide, dass sich Plaque an den Rändern des Zahnfleischs festsetzt und das Zahnfleischgewebe schädigt.

Richtig Zähne putzen

Zähneputzen ist ein einfacher und wichtiger Teil der Mundgesundheit. Wähle zunächst eine Zahnbürste mit weichen Borsten, denn harte Borsten können den Zahnschmelz oder das Zahnfleisch beschädigen. Befeuchte deine Zahnbürste mit warmem Wasser und gib eine erbsengroße Menge Zahnpasta hinzu, um die Reinigungswirkung zu verstärken. Halte die Bürste in einem 45-Grad-Winkel an deine Zähne und führe kurze Hin- und Herbewegungen aus, um Plaque zu entfernen.

Achte darauf, dass du alle Flächen jedes Zahns putzt, also auch die Vorder- und Rückseite sowie die Oberseite. Vergiss die Zunge nicht: Während du dir die Zähne putzt, bürste mit der gleichen Bewegung sanft deine Zunge, um Bakterien zu entfernen, die schlechten Atem verursachen. Zum Schluss spülst du mit lauwarmem Wasser nach, um Rückstände wegzuspülen, bevor du dir mit Mundwasser ein besonders sauberes Gefühl verschaffst.

Wenn du diese Routine zweimal täglich befolgst, kann das helfen, dein Lächeln gesund zu halten!

Zusammenfassung

Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück ist ein wichtiger Bestandteil der Mundgesundheit und beugt Karies und anderen Zahnproblemen vor. Bakterien, die über Nacht auf dem Zahnschmelz verbleiben, können Erosion, Empfindlichkeit und Karies verursachen, deshalb ist es wichtig, dass du deine Zähne morgens putzt. Dadurch können alle Ablagerungen entfernt werden, die von verzehrten Speisen oder Getränken übrig geblieben sind.