Sicherlich hast du schon einmal vom Glückshormon gehört. Serotonin ist ein Gewebshormon und Neurotransmitter und umgangssprachlich auch unter dem Namen Glückshormon oder Wohlfühlhormon bekannt. Es wirkt sich auf unsere Stimmung positiv aus und steigert unser allgemeines Wohlbefinden. Auch einen gesunden Schlaf kann das Hormon unterstützen und fördern.
Haben wir zu wenig Serotonin im Körper und somit also einen Serotoninmangel, kann das zu unangenehmen Begleiterscheinungen führen: schlechte Laune, depressive Verstimmungen, Ängste oder Aggressionen können der Fall sein. Um einen Serotoninmangel auszugleichen, kann es helfen, Serotonin-Produkte in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.
Serotonin wird in der Regel in Kapsel- oder Tablettenform eingenommen. Wir haben dir nachfolgend eine kleine Übersicht zusammengestellt, hier findest du die beliebtesten Serotonin-Produkte sowie aktuelle Angebote. Hier findest du garantiert das Richtige für dich.
Checkliste für den Kauf von Serotonin-Produkten
- Name: Halte nach Produkten Ausschau, die das Wort „Serotonin“ in ihrem Titel tragen.
- Inhaltsstoffe: Vergewissere dich, dass das Produkt nur aus natürlichen Zutaten besteht.
- Zertifizierung: Vergewissere dich, dass das Produkt von einer unabhängigen dritten Organisation zertifiziert wurde.
- Kundenbewertungen: Lies die Bewertungen anderer Kunden, die das Serotonin-Produkt gekauft haben.
- Preise: Vergleiche die Preise verschiedener Serotonin-Produkte, bevor du eine Kaufentscheidung triffst
Empfehlenswerte Serotonin-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Serotonin-Produkte
- ✅ 300 mg ROSENWURZ EXTRAKT MIT 3% ROSAVIN UND 1% SALIDROSID: Tagesdosis enthält 300 mg Rosenwurz-Extrakt (Rhodiola Rosea), 500 mg L-Tryptophan, 300 mg L-Tyrosin, 200 mg L-Phenylalanin, Zink, Chrom, und die Vitamine D3, B3 (Niacin), B5...
- ☘️ L-TRYPTOPHAN ist die zweite Vorstufe des Serotonins und es kann im Körper erst in 5-HTP, dann in Serotonin umgewandelt werden. Vitamin B5 trägt zu einer normalen Synthese von einigen Neurotransmittern bei.
- 🌺 L-TYROSIN UND L-PHENYLALANIN: L-Tyrosin ist das Rohstoff für Dopamin und Noradrenalin. L-Phenylalanin ist die Vorstufe des L-Tyrosins. Es ist zu erwarten, dass L-Tyrosin direkt in die Synthese von diesen wichtigen Botenstoffen verwendet werden...
- 🌞 ENERGIE, 🍭BLUTZUCKER UND DIE 💧KOGNITIVE FUNKTION: Das Zink trägt zu einem normalen Fettsäure-und-Kohlenhydratstoffwechsel bei. Vitamine B5, B6 und B12 tragen ebenfalls zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Zusätzlich trägt das...
- 🤝 KOMBINATION MIT NORD VITAL GRIFFONIA PLUS: Perfekt kombinierbar mit Nord Vital Griffonia Plus.
- ENDLICH GUTE LAUNE! - Aus der Aminosäure L-Tryptophan und Vitamin B5 wird das Glückshormon Serotonin hergestellt. Serotonin ist besonders wichtig für die Regulierung der Stimmung.
- ENERGIE & STIMMUNG - unsere Serotonin Kapseln decken den Tagesbedarf an Vitamin B12 + Vit B5 Pantothensäure + Vit B9 Folsäure & unterstützten Psyche und Nerven.
- PLAGT DICH INNERE UNRUHE? - Nervenruhe für jeden Tag - In N°5 Balance ist hochdosierter Safran Extrakt und sibirischer Ginseng enthalten, der dazu beitragen kann die allgemeine Stressresistenz zu erhöhen.
- NATURAL GOOD MOOD KAPSELN - Effektiv kombinierte wertvolle Pflanzenextrakte aus Ashwaganda, sibirischen Ginseng, Rhodiola rosea, Melisse und Bittermelonen.
- NACHHALTIG & VEGAN - Aus Liebe zur Natur entwickeln und produzieren wir in Deutschland nach HACCP, GMP und ISO 9001 Qualitätsstandards. Unsere Produkte tragen das V-Label Qualitätssiegel, sind gluten- und laktosefrei und unsere Braunglasflasche ist...
- 5 HTP Kapseln hochdosiert - Unsere hochdosierten 5HTP Kapseln eignen sich zur täglichen Einnahme und natürlichen Unterstützung der Serotonin Produktion. Wir haben unser 5 - HTP ergänzt mit Vitamin B6 zur Unterstützung von Nerven und Psyche.
- Endlich gute Laune - 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die vom Körper aus der Aminosäure L-Tryptophan gebildet wird und ist somit eine direkte Vorstufe von Serotonin und Dopamin welche deine Stimmung unterstützen können.
- Griffonia Plus - Vitamin B6 ist ein essenzielles B Vitamin, welches maßgeblich an der Serotonin Produktion beteiligt ist. B6 ist unter anderem wichtig für eine normale Funktion des Nervensystems und eine normale psychische Funktion.
- Besser schlafen - 5- HTP ist nicht nur die Vorstufe für das Stimmungsregulierende Serotonin, sondern auch für Melatonin, welches ausreichend produziert werden muss - schneller Einschlafen und besser Durchschlafen mit 5HTP hochdosiert.
- Nachhaltig & Vegan - Aus Liebe zur Natur entwickeln und produzieren wir in Deutschland nach HACCP, GMP und ISO 9001 Qualitätsstandards. Unsere Produkte tragen das V-Label Qualitätssiegel, sind gluten- und laktosefrei und unsere Braunglasflasche ist...
Die 3 besten Serotonin-Kapseln
- NATÜRLICH MIT AMINOSÄUREN: serotalin HAPPY ENERGY Kapseln enthalten Griffonia Simplicifolia Samen und L-Phenylalanin. Diese innovative Formulierung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist effektiver als herkömmliche L-Tryptophan-Kapseln...
- ALL-IN-ONE Kapseln: Neben wertvollen Vitaminen setzen wir auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene nehmen täglich 1 Kapsel ein. Wir empfehlen die Einnahme morgens zusammen mit einem kleinen Frühstück. Je nachdem, wie gut du Koffein verträgst,...
- NATÜRLICHER SUPPORT IM ALLTAG: serotalin kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit essenziellen Vitaminen.
- KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formulierungen sind darauf ausgelegt, deinen Körper langfristig zu unterstützen, ohne dabei abhängig zu machen oder Gewöhnungseffekte zu verursachen. Regelmäßige Untersuchungen durch unabhängige, deutsche...
- VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere Vitaminkapseln sind vegan und frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Farbstoffen, Gelatine und Konservierungsstoffen. Laktose-, gluten- und gentechnikfrei.
- 💪 VITAMINE FÜR MÄNNER - serotalin active MEN Kapseln enthalten hochdosierte Pflanzenextrakte aus schwarzem Maca, Shilajit und Bockshornkleesamen. Diese innovative Formulierung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen bildet eine...
- 🔥 ALL-IN-ONE ACTIVE MEN: Neben wertvollen Vitaminen und Mineralien setzen wir mit unserem serotalin ACTIVE MEN auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene nehmen täglich zwei Kapsel ein. Wir empfehlen, morgens zwei Kapsel zusammen mit einem...
- 💪 DEIN SUPPORT IM ALLTAG: serotalin ACTIVE MEN kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit den essenziellen Nährstoffen Zink, Selen, Vitamin A, Vitamin K2, Vitamin D3 und Vitamin E, um Deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu...
- ✅ KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formel für ACTIVE MEN ist darauf ausgelegt, dir langfristig zu helfen, ohne dabei abhängig zu machen oder Gewöhnungseffekte zu verursachen. Regelmäßige Untersuchungen durch unabhängige, deutsche Labore...
- 🌱 VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere Vitaminkapseln sind vegan und frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Farbstoffen, Gelatine und Konservierungsstoffen. Laktose-, gluten- und...
- NATÜRLICH MIT AMINOSÄUREN: serotalin HAPPY ENERGY Kapseln enthalten Griffonia Simplicifolia Samen und L-Phenylalanin. Diese innovative Formulierung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen wirkt effektiver als herkömmliche...
- ALL-IN-ONE Kapseln: Neben wertvollen Vitaminen setzen wir auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene nehmen täglich 1 Kapsel ein. Wir empfehlen die Einnahme morgens zusammen mit einem kleinen Frühstück. Je nachdem, wie gut du Koffein verträgst,...
- NATÜRLICHER SUPPORT IM ALLTAG: serotalin kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit essenziellen Vitaminen.
- KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formulierungen sind darauf ausgelegt, deinen Körper langfristig zu unterstützen, ohne dabei abhängig zu machen oder Gewöhnungseffekte zu verursachen. Regelmäßige Untersuchungen durch unabhängige, deutsche...
- VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere Vitaminkapseln sind vegan und frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Farbstoffen, Gelatine und Konservierungsstoffen. Laktose-, gluten- und gentechnikfrei.
Die 3 besten Serotonin-Booster
- NATÜRLICH MIT AMINOSÄUREN: serotalin HAPPY ENERGY Kapseln enthalten Griffonia Simplicifolia Samen und L-Phenylalanin. Diese innovative Formulierung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist effektiver als herkömmliche L-Tryptophan-Kapseln...
- ALL-IN-ONE Kapseln: Neben wertvollen Vitaminen setzen wir auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene nehmen täglich 1 Kapsel ein. Wir empfehlen die Einnahme morgens zusammen mit einem kleinen Frühstück. Je nachdem, wie gut du Koffein verträgst,...
- NATÜRLICHER SUPPORT IM ALLTAG: serotalin kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit essenziellen Vitaminen.
- KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formulierungen sind darauf ausgelegt, deinen Körper langfristig zu unterstützen, ohne dabei abhängig zu machen oder Gewöhnungseffekte zu verursachen. Regelmäßige Untersuchungen durch unabhängige, deutsche...
- VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere Vitaminkapseln sind vegan und frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Farbstoffen, Gelatine und Konservierungsstoffen. Laktose-, gluten- und gentechnikfrei.
- 💪 VITAMINE FÜR MÄNNER - serotalin active MEN Kapseln enthalten hochdosierte Pflanzenextrakte aus schwarzem Maca, Shilajit und Bockshornkleesamen. Diese innovative Formulierung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen bildet eine...
- 🔥 ALL-IN-ONE ACTIVE MEN: Neben wertvollen Vitaminen und Mineralien setzen wir mit unserem serotalin ACTIVE MEN auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene nehmen täglich zwei Kapsel ein. Wir empfehlen, morgens zwei Kapsel zusammen mit einem...
- 💪 DEIN SUPPORT IM ALLTAG: serotalin ACTIVE MEN kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit den essenziellen Nährstoffen Zink, Selen, Vitamin A, Vitamin K2, Vitamin D3 und Vitamin E, um Deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu...
- ✅ KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formel für ACTIVE MEN ist darauf ausgelegt, dir langfristig zu helfen, ohne dabei abhängig zu machen oder Gewöhnungseffekte zu verursachen. Regelmäßige Untersuchungen durch unabhängige, deutsche Labore...
- 🌱 VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere Vitaminkapseln sind vegan und frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Farbstoffen, Gelatine und Konservierungsstoffen. Laktose-, gluten- und...
- ENDLICH GUTE LAUNE! - Aus der Aminosäure L-Tryptophan und Vitamin B5 wird das Glückshormon Serotonin hergestellt. Serotonin ist besonders wichtig für die Regulierung der Stimmung.
- ENERGIE & STIMMUNG - unsere Serotonin Kapseln decken den Tagesbedarf an Vitamin B12 + Vit B5 Pantothensäure + Vit B9 Folsäure & unterstützten Psyche und Nerven.
- PLAGT DICH INNERE UNRUHE? - Nervenruhe für jeden Tag - In N°5 Balance ist hochdosierter Safran Extrakt und sibirischer Ginseng enthalten, der dazu beitragen kann die allgemeine Stressresistenz zu erhöhen.
- NATURAL GOOD MOOD KAPSELN - Effektiv kombinierte wertvolle Pflanzenextrakte aus Ashwaganda, sibirischen Ginseng, Rhodiola rosea, Melisse und Bittermelonen.
- NACHHALTIG & VEGAN - Aus Liebe zur Natur entwickeln und produzieren wir in Deutschland nach HACCP, GMP und ISO 9001 Qualitätsstandards. Unsere Produkte tragen das V-Label Qualitätssiegel, sind gluten- und laktosefrei und unsere Braunglasflasche ist...
Die 3 besten Stimmungsaufheller
- AUSGEGLICHEN UND KLAR: Felsenfest kombiniert für Sie hochdosiertes Baldrian, Johanniskraut, Passionsblume und B Vitamine hochdosiert in 90 veganen Kapseln
- HOCHDOSIERTER KOMPLEX: Eine Tagesdosis (2 Kapseln) beinhaltet 500mg Baldrian aus 10:1 Extrakt, 150mg Passionsblume aus 10:1 Extrakt, 200mg Johanniskraut aus 8:1 Extrakt, 2,6µg Vitamin B12 und 200µg Folsäure
- SORGFÄLTIG ENTWICKELT - Wie alle unsere Produkte wurden auch die Rezepturen von Felsenfest sorgsam entwickelt. Für eine Optimale Bioverfügbarkeit und Ergebnisse. 100% natürlich und ohne künstliche Zusatzstoffe.
- VEGAN UND OHNE TIERVERSUCHE: Oft sind andere Produkte mit viel Chemie und Zusatzstoffen versetzt. FELSENFEST dagegen ist rein vegan, allergenfrei, ohne Aromen, Gentechnik, Farb- und Füllstoffe
- SORGFÄLTIG HERGESTELLT: Unsere Produkte werden unabhängig laborgeprüft und in Deutschland hergestellt
- ☀ PFLANZLICHES ANTIDEPRESSIVUM: Johanniskraut hellt die Stimmung auf, Passionsblume und Baldrian wirken beruhigend
- ☀ VIELE VORTEILE: einzigartige Kombination von rein pflanzlichen Wirkstoffen; kein Abhängigkeitspotential bekannt; keine Hinweise auf eine Einschränkung der Konzentrationsfähigkeit; kleine, leicht zu schluckende Tablette
- ☀ QUALITÄTSPRODUKT: Vertrauen Sie über 125 Jahren Pascoe-Erfahrung!
- ☀ LANGE TRADITION: Seit rund 20 Jahren gehört Neurapas balance zu unseren bewährten Produkten.
- ☀ PFLANZLICHES ARZNEIMITTEL: ohne Titandioxid (TiO2)
- NATÜRLICH MIT AMINOSÄUREN: serotalin HAPPY ENERGY Kapseln enthalten Griffonia Simplicifolia Samen und L-Phenylalanin. Diese innovative Formulierung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist effektiver als herkömmliche L-Tryptophan-Kapseln...
- ALL-IN-ONE Kapseln: Neben wertvollen Vitaminen setzen wir auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene nehmen täglich 1 Kapsel ein. Wir empfehlen die Einnahme morgens zusammen mit einem kleinen Frühstück. Je nachdem, wie gut du Koffein verträgst,...
- NATÜRLICHER SUPPORT IM ALLTAG: serotalin kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit essenziellen Vitaminen.
- KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formulierungen sind darauf ausgelegt, deinen Körper langfristig zu unterstützen, ohne dabei abhängig zu machen oder Gewöhnungseffekte zu verursachen. Regelmäßige Untersuchungen durch unabhängige, deutsche...
- VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere Vitaminkapseln sind vegan und frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Farbstoffen, Gelatine und Konservierungsstoffen. Laktose-, gluten- und gentechnikfrei.
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-04-02)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-04-02)
- ✔ IHR BEGLEITER FÜR ANSPRUCHSVOLLE TAGE: Ob in stressigen Zeiten, bei intensiver Kopfarbeit oder...
- ✔ Fairvital DEUTSCHE QUALITÄT: Tagesdosis: Erwachsene täglich 1 Tablette zu einer Mahlzeit mit...
- ✔ BIOVERFÜGBAR & OHNE: Gluten, Fructose, Lactose, Magnesiumstearat, Siliciumdioxid,...
- ✔ 3-MONATS-VORRAT: Lange Haltbarkeit in luftdicht versiegelter Dose. 90 L-Tyrosin Tabletten...
- ✔ MIKROBIELLE REINHEIT Made in Germany: gemäß HACCP. Herkunft der Rohstoffe aus EU und...
- NATÜRLICHE UNTERSTÜTZUNG FÜR DIE ERHOLUNG. Unser hochwertiges, 100% veganes L-Tryptophan...
- PRAKTISCHE UND DAUERHAFTE VERPACKUNG. Mit einem Vorrat von 240 Kapseln haben Sie alles, was Sie...
- EINNAHME VON L-TRIPTOPHAN: Nehmen Sie 1 Kapsel täglich, vorzugsweise mit einem Glas Wasser, zu...
- GEPRÜFTE QUALITÄT. Unser Produkt wurde aus sorgfältig ausgewählten Rohstoffen hergestellt. Unser...
- ZERTIFIZIERTES PRODUKT. Bandini Pharma ist ein italienisches Unternehmen, das auf dynamische und...
- HOCHDOSIERTE NATÜRLICHE TAURINERGÄNZUNG Wir haben eine Taurin-Ergänzung mit einer essentiellen...
- PACKUNG MIT 180 VEGANEN KAPSELN FÜR EINE PRAKTISCHE UND SICHERE NAHRUNGSERGÄNZUNG. Unser...
- VERWENDUNGSWEISE. EINFACH UND BEQUEM FÜR JEDERMANN. Nehmen Sie 2 Kapseln pro Tag ein, vorzugsweise...
- GEPRÜFTE QUALITÄT. Unser Produkt wurde aus sorgfältig ausgewählten Rohstoffen hergestellt. Unser...
- ZERTIFIZIERTES PRODUKT. Bandini Pharma ist ein italienisches Unternehmen, das in der Lage ist,...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2025-04-02)
- NATÜRLICH MIT AMINOSÄUREN: serotalin HAPPY ENERGY Kapseln enthalten Griffonia Simplicifolia Samen...
- ALL-IN-ONE Kapseln: Neben wertvollen Vitaminen setzen wir auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene...
- NATÜRLICHER SUPPORT IM ALLTAG: serotalin kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit...
- KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formulierungen sind darauf ausgelegt, deinen Körper...
- VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere...
- ✅ 300 mg ROSENWURZ EXTRAKT MIT 3% ROSAVIN UND 1% SALIDROSID: Tagesdosis enthält 300 mg...
- ☘️ L-TRYPTOPHAN ist die zweite Vorstufe des Serotonins und es kann im Körper erst in 5-HTP,...
- 🌺 L-TYROSIN UND L-PHENYLALANIN: L-Tyrosin ist das Rohstoff für Dopamin und Noradrenalin....
- 🌞 ENERGIE, 🍭BLUTZUCKER UND DIE 💧KOGNITIVE FUNKTION: Das Zink trägt zu einem normalen...
- 🤝 KOMBINATION MIT NORD VITAL GRIFFONIA PLUS: Perfekt kombinierbar mit Nord Vital Griffonia Plus.
- B-VITAMIN-KOMPLEX - serotalin HAPPY MOOD Kapseln enthalten Johanniskrautextrakt, Griffonia Samen und...
- ALL-IN-ONE Kapseln: Neben wertvollen Vitaminen setzen wir auf hochwertige Pflanzenstoffe. Erwachsene...
- NATÜRLICHER SUPPORT IM ALLTAG: serotalin kombiniert hochwertige pflanzliche Inhaltsstoffe mit...
- KEIN RISIKO FÜR ABHÄNGIGKEIT: Unsere Formulierungen sind darauf ausgelegt, deinen Körper...
- VEGAN & MADE IN GERMANY - Wir setzen auf beste Rohstoffe und höchste Reinheit. Unsere...
- HOCHDOSIERT: Aminosäuren haben Einfluss auf viele Hormone, darunter auch Melatonin und Serotonin...
- HOCH BIOVERFÜGBAR: Wir fermentieren unser L-Tryptophan aus Reis ohne Gentechnik und synthetisches...
- NULL UNNÖTIGES: Unser L-Tryptophan ist vegan, glutenfrei, laktosefrei, ohne Gentechnik und kommt...
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir...
- WITH LOOOVE: Schon mal darüber nachgedacht, dass dein Körper, dein ganzes Wesen natürlich ist?...
Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Serotonin-Produkten beschäftigen solltest
Warum machen Schokolade essen und Sport treiben glücklich? Beides steigert die Serotoninproduktion im Gehirn. Der Botenstoff Serotonin spielt nämlich eine wichtige Rolle für unsere Stimmung.
Was ist Serotonin?
Du hast vielleicht schon von Serotonin gehört, aber was genau ist das? Serotonin ist ein Botenstoff, ein Neurotransmitter, der dabei hilft, Signale zwischen Nervenzellen im Hirn weiterzuleiten. Es kommt an verschiedenen Stellen im Körper vor, unter anderem im Gehirn, im Darm, im Herz-Kreislauf-System und in den Blutzellen.
Wird ein Blutgefäß verletzt, setzen die Blutplättchen Serotonin frei, um die Blutgerinnung zu unterstützen. Der Botenstoff spielt eine wichtige Rolle bei einer Reihe von Funktionen, darunter Stimmung, Appetit, Verdauung und Schlaf-Wach-Rhythmus. Manchmal wird es auch als Glückshormon bezeichnet, weil man annimmt, dass es an Gefühlen von Wohlbefinden und Glück beteiligt ist.
Ein Serotoninmangel wird mit Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Wenn du dich also das nächste Mal glücklich fühlst, kannst du dich bei deinem Glückshormon Serotonin bedanken!
Wie führe ich meinem Körper Serotonin zu?
Das Glückshormon Serotonin wird zwar auf natürliche Weise vom Körper produziert, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Spiegel bei Bedarf zu erhöhen. Eine Möglichkeit, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, ist der Verzehr von Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten, eine Aminosäure, die der Körper zur Produktion von Serotonin verwendet. Zu den Lebensmitteln mit hohem Tryptophan Anteil gehören Geflügel, Eier, Fisch, Nüsse, Samen und Bohnen.
Darüber hinaus kann auch Bewegung dazu beitragen, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Sport setzt im Gehirn Endorphine frei, die eine stimmungsaufhellende Wirkung haben. Schließlich kann auch der Aufenthalt im Sonnenlicht den Serotoninspiegel erhöhen. Sonnenlicht hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren, das für die Produktion des Botenstoffs Serotonin notwendig ist.
Wenn du diese einfachen Tipps befolgst, ist es möglich, einen gesunden Serotoninspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Wenn du über die Nahrung jedoch nicht genug Neurotransmitter zu dir nimmst, dann kannst du über diverse Serotonin-Produkte die Serotonin Produktion ankurbeln.
Übrigens: Bei einsetzender Dunkelheit wird Serotonin in unser Schlafhormon Melatonin umgewandelt.
Welche Serotonin-Produkte gibt es auf dem Markt
Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Serotonin-Produkten. Zu den gängigsten Serotonin-Präparaten gehören 5-HTP (5-Hydroxytryptamin) und L-Tryptophan. Diese Präparate sind in Pillen- oder Pulverform erhältlich.
Schließlich gibt es eine Reihe von Kapseln, Tabletten, Trinkkuren und Pulver, die den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen und einem Serotoninmangel entgegenwirken. Die gängigsten Antidepressiva wirken, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen.
Zu den besten Serotonin-Lieferanten zählen:
- Vitamin D, B6 und B12
- Tryptophan
- Kohlenhydrate
- Omega-3-Fettsäuren
- Kakao
- Magnesium
- Bananen und Avocados
Welche Vor- und Nachteile haben Serotonin-Produkte?
Es gibt zwar viele wirksame Medikamente zur Behandlung von Erkrankungen, wie beispielsweise Depressionen auf dem Markt, aber manche Menschen ziehen es vor, zunächst natürliche Heilmittel auszuprobieren, um einen Serotoninmangel zu umgehen.
Ein solches Mittel ist 5-Hydroxytryptamin, eine Verbindung, die aus der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen wird. Es wird angenommen, dass 5-HTP den Serotoninspiegel erhöht, einen Neurotransmitter, der bei der Regulierung der Stimmung im Hirn eine Rolle spielt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 5-HTP genauso wirksam sein könnte wie bestimmte Antidepressiva, allerdings mit weniger Nebenwirkungen.
5-HTP ist nicht frei von Nachteilen. Der Wirkstoff kann mit anderen Medikamenten in Wechselwirkung treten und gastrointestinale Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Außerdem sollte 5-HTP nicht von Menschen mit Angstzuständen oder Schizophrenie eingenommen werden.
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, vor der Einnahme von 5-HTP oder einem anderen Serotonin-Produkt mit einem Arzt zu sprechen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Serotonin-Produkte vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf von Serotonin-Produkten solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Marken entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen dir dabei, die richtigen Produkte auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Wirksamkeit
- Nebenwirkungen
- Inhaltsstoffe
- Dosierung
- Preis
Wirksamkeit
Serotonin spielt beispielsweise eine wichtige Rolle im Nervensystem bei der Regulierung von Appetit, Körpertemperatur und Schlaf-Rhythmus. Schafft man es also, den Serotoninspiegel zu erhöhen, kann dies zu einem gesünderen Essverhalten, zum Verschwinden von Heißhungerattacken und ggf. zu einer langersehnten Gewichtsabnahme führen.
Nebenwirkungen
Serotonin-Produkte können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Angstzustände und Schizophrenie verursachen. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Serotonin-Produkten mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für dich sicher sind und keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen.
Inhaltsstoffe
Einige der 5-HTP-Präparate enthalten neben dem Extrakt der Griffonia-Pflanze 5-HTP noch weitere Inhaltsstoff-Typen; diese können sein: Aminosäuren wie L-Taurin oder L-Tryptophan, Grüner-Tee-Extrakt, Guarana-Extrakt, Indisches Wassernabelkraut (Gotu Kola), B-Vitamine, Vitamin C, D oder E, Magnesium.
Tryptophan ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin, es kann also Einfluss auf Stimmung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden haben. Weiterhin benötigt der Körper Tryptophan, um Melatonin und Niacin zu bilden. L-Tryptophan kommt vor allem in eiweißhaltigen Lebensmitteln vor. Diese Inhaltsstoffe sind als positiv zu werten und sollen zur Serotonin-Bildung beitragen.
Neben diesen die 5-HTP-Wirkung verstärkenden Stoffen können noch (bedenkliche) Zusatzstoffe in den Präparaten sein, die nicht unbedingt notwendig sind oder sogar einen negativen Effekt auf unsere Gesundheit haben können. Dazu gehören die sogenannten E-Stoffe. Achte beim Kauf deines 5-HTP-Mittels daher darauf, dass dort möglichst wenig oder keine Zusatzstoffe enthalten sind.
Dosierung
Meistens wird für Erwachsene eine Dosis von 3-mal täglich 50 mg empfohlen, eingenommen zu einer Mahlzeit, und eine Erhöhung auf 100 mg 3-mal pro Tag nach 2 Wochen. Bei Schlaflosigkeit wird die Einnahme von 100 bis 300 mg vor dem Schlafengehen empfohlen. Kinder dürfen keine Serotonin-Produkte einnehmen.
Das Wichtigste ist jedoch, mit einer geringen Dosis (etwa 3-mal 50 mg pro Tag) zu beginnen und diese bei Bedarf langsam zu steigern und vorher mit deinem Arzt oder Apotheker zu sprechen.
Preis
Eines der wichtigsten Dinge, die du beim Kauf von Serotonin-Produkten beachten solltest, ist der Preis. Serotonin-Nahrungsergänzungsmittel können teuer sein, deshalb ist es sinnvoll, dass du die Produkte nach Qualität und Inhaltsstoffen vergleichst, um den für dich besten Preis-Leistungs-Vergleich zu finden. Einige Kapseln sind bereits ab 10 Euro erhältlich, Bundles oder Kits können über 60 Euro kosten.
Auch Licht und Sport können unseren Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Studien haben gezeigt: Viel Licht kann einen Tryptophan-Mangel aufheben. Du solltest daher so oft wie möglich ins Freie gehen und das Tageslicht genießen.
Wissenswertes rund um Serotonin
Das Serotoninsyndrom und seine Folgen
Das Serotoninsyndrom tritt auf, wenn zu viel Serotonin im Körper vorhanden ist. Die Symptome können von leicht bis schwerwiegend reichen und umfassen Unruhe, Halluzinationen, Krampfanfälle und sogar den Tod. Das Syndrom tritt am häufigsten auf, wenn Menschen mehrere Medikamente einnehmen, die den Serotoninspiegel beeinflussen, wie z. B. Antidepressiva, Schmerzmittel und Triptane.
Es kann auch auftreten, wenn jemand eine hohe Dosis eines einzelnen Medikaments einnimmt, das den Serotoninspiegel beeinflusst. Die Behandlung des Serotoninsyndroms besteht in der Regel darin, die Atmung und die Herzfunktion der betroffenen Person zu unterstützen, während der Körper das überschüssige Serotonin abbaut.
In schweren Fällen können Medikamente notwendig sein, um den Serotoninspiegel zu senken. Bei rechtzeitiger Behandlung erholen sich die meisten Menschen mit Serotoninsyndrom wieder vollständig.
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI)
Diese Wiederaufnahmehemmer sind Medikamente, welche die Wiederaufnahme von Serotonin (5-Hydroxytryptamin [5-HT]) hemmen. Zu den SSRI zählen Citalopram, Escitalopram, Fluoxetin, Fluvoxamin, Paroxetin, Sertralin und Vilazodone. Diese Medikamente haben zwar den gleichen Wirkmechanismus, sie müssen aber wegen ihrer unterschiedlichen klinischen Eigenschaften gezielt ausgewählt werden.
Wiederaufnahmehemmer haben eine große therapeutische Breite, sind relativ leicht zu verabreichen und erfordern selten eine Dosisanpassung (mit Ausnahme von Fluvoxamin). Durch die Hemmung der Wiederaufnahme von 5-HT in die Präsynapse steht mehr 5-HT für die Stimulation der postsynaptischen 5-HT-Rezeptoren zur Verfügung. SSRI wirkt selektiv auf das 5-HT-System, jedoch nicht spezifisch auf die verschiedenen 5-HT-Rezeptoren.
Sie stimulieren mit antidepressiven und anxiolytischen Effekten die 5-HT1-Rezeptoren und auch die 5-HT2-Rezeptoren, was häufig zu Angst, Insomnie und sexuellen Funktionsstörungen führt, sowie die 5-HT3-Rezeptoren, was in der Regel Übelkeit und Kopfschmerzen verursacht. Daher können SSRI paradoxerweise Angst sowohl unterdrücken als auch verursachen.