Warum es vielen Männern schwerer fällt, sich wegen einer psychischen Erkrankung behandeln zu lassen

Das Stigma, mit dem Männer konfrontiert werden

Psychische Erkrankungen sind oft mit einem schweren Stigma behaftet, besonders für Männer. Den meisten Männern wird beigebracht, dass das Zeigen von anderen Emotionen als Wut als schwächer und weniger männlich angesehen wird. Das hat dazu geführt, dass Männer in unserer Gesellschaft ihre Gefühle auf ungesunde Weise unterdrücken, was schwerwiegende Folgen für ihre psychische Gesundheit haben kann und zu höheren Raten von Selbstmord, Drogenüberdosen und anderen psychischen Erkrankungen führt. Leider führt dies dazu, dass viele Männer im Stillen leiden, anstatt Hilfe zu suchen, um mit den Herausforderungen fertig zu werden, denen sie aufgrund der Vorstellungen von Männlichkeit in der Gesellschaft gegenüberstehen.

Es ist notwendig, die Menschen darüber aufzuklären, dass jeder von psychischen Problemen betroffen sein kann, unabhängig davon, wie „männlich“ oder „weiblich“ er wahrgenommen wird. Das könnte damit beginnen, dass wir einen besseren Zugang zu Ressourcen für psychische Gesundheit schaffen und mit dem Klischee aufräumen, dass nur Frauen sensibel sind oder in der Öffentlichkeit Gefühle zeigen dürfen. Es ist für alle wichtig – vor allem aber für Männer -, das Narrativ rund um die Diagnose und Behandlung von Problemen wie Depressionen, Ängsten, Traurigkeit usw. zu überarbeiten.

Aktive Schritte, die den Zugang zu psychosozialer Unterstützung erleichtern, können nicht nur das bestehende Verständnis verbessern, sondern auch Leben retten.

Die Bürde der toxischen Männlichkeit

Toxische Männlichkeit ist ein Konzept, das sich auf gesellschaftlich konstruierte Verhaltensweisen, Einstellungen und Erwartungen bezieht, die als angemessen für Männer gelten, aber emotional schädlich und gefährlich sein können. Diese Art von restriktiver Mainstream-Vorstellung davon, was es bedeutet, ein „Mann“ zu sein, kann zu Druck, Stress und schwierigen Emotionen führen, die unterdrückt oder nicht in einer Weise ausgedrückt werden, die ihrer emotionalen Gesundheit zugutekommen könnte.

In vielen Fällen kann diese Unterdrückung von Gefühlen das Wachstum behindern und zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen führen. Viele Männer lernen von klein auf, dass sie andere Gefühle als Wut oder Aggression in der Öffentlichkeit nicht zeigen können und sollen. Infolgedessen werden Gefühle wie Traurigkeit sowohl vor Gleichaltrigen als auch vor Familienmitgliedern verborgen – was oft dazu führt, dass sie sich isoliert fühlen und glauben, niemand würde sie verstehen oder Mitgefühl für ihre Situation haben.

Ohne ein Ventil für ihre Emotionen, die aus toxischer Männlichkeit resultieren – sei es, dass sie über ihre Unsicherheit aufgrund männlicher Stereotypen sprechen oder ihre Frustration mitteilen – beginnen diese Gefühle langsam in die Tiefe zu sinken und machen später Platz für Depressionen oder Angstzustände. Die Vorstellung, dass Männer traditionellen Geschlechterrollen entsprechen sollten – wie z.B. Stoizismus im Angesicht von Härte – wird von der Gesellschaft immer weiter verbreitet.

Es scheint fast unvermeidlich, dass diese falsche Vorstellung weiter besteht, bis sich mehr Menschen ihrer Folgen und negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit bewusst werden – und wir als Individuen mit unterschiedlichen Identitäten zusammenkommen müssen, um die Lebensweise unserer Gemeinschaft zu gestalten, statt sie von der Mainstream-Ideologie diktieren zu lassen. Bis dahin brauchen die Menschen angemessene Unterstützungssysteme, die sie dazu ermutigen, sich laut zu äußern, um sich von den ungesunden Barrieren der toxischen Männlichkeit zu befreien, bevor sie einen zu hohen Tribut für die eigene psychische Gesundheit fordern.

Reduzierung des Stigmas

Eine Möglichkeit, das Stigma, das zu psychischen Erkrankungen bei Männern führt, zu verringern, ist die Bereitstellung von Aufklärungsmaterial über psychische Gesundheit. Dazu gehören Informationen über psychische Erkrankungen, Warnzeichen und örtliche Unterstützungsangebote. Männern sollte auch beigebracht werden, dass es nichts Schlimmes ist, Hilfe für ihre psychische Gesundheit zu suchen. Gespräche über psychische Gesundheit sollten kein Tabuthema sein und müssen häufiger geführt werden, damit Männer sich wohl fühlen können, wenn sie über ihre eigenen Erfahrungen sprechen.

Männer können davon profitieren, wenn sie die Geschichten anderer Menschen hören, die sich erfolgreich in Behandlung begeben und ihre Lebensqualität mit Hilfe psychosozialer Dienste verbessert haben. Durch den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe können Männer gemeinsam heilen und ein starkes Gemeinschaftsgefühl entwickeln, so dass sie nicht das Gefühl haben, mit ihren Problemen allein dazustehen.

Der Zugang zu professionellen Anbietern, die sich auf männliche Psychologie spezialisiert haben, kann ebenfalls einen großen Unterschied machen, da er sicherstellt, dass Männer eine gezielte Betreuung erhalten, die auf ihre persönlichen Bedürfnisse sowie auf alle sozialen, kulturellen oder geschlechtsspezifischen Probleme eingeht, mit denen sie im Umgang mit psychischen Krankheiten konfrontiert werden. Außerdem sollten Arbeitsplätze zu sicheren Orten werden, an denen sich Männer wohlfühlen können, wenn sie über ihre psychische Gesundheit sprechen, ohne Angst vor Urteilen oder Konsequenzen seitens ihrer Arbeitgeber oder Kollegen zu haben.

Wenn alles andere scheitert, kann der Zugang zu erschwinglicher Therapie oder Beratung für Männer die größte Wirkung haben, wenn es darum geht, das Stigma zu verringern, das mit der Suche nach Hilfe für ihre psychische Krankheit verbunden ist.

Wann ist es Zeit, Hilfe in Anspruch zu nehmen?

Männer sollten bei psychischen Erkrankungen Hilfe suchen, sobald sie Veränderungen in ihrem Verhalten und ihrer Stimmung bemerken. Psychische Erkrankungen können es schwierig machen, alltägliche Aufgaben zu erledigen, Beziehungen zu führen oder Freude an Aktivitäten zu finden, die früher Spaß gemacht haben. Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Emotionen oder Gefühle der Hoffnungslosigkeit sowie anhaltende Selbstmordgedanken können ein Anzeichen für eine psychische Erkrankung sein.

Andere Symptome sind intensive Traurigkeit und Gereiztheit, Schlafschwierigkeiten oder Schlafmangel, Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten, häufige unerklärliche körperliche Beschwerden, extreme Müdigkeit, Appetit- und Gewichtsveränderungen, Rückzug von Familie und Freunden sowie Drogen- oder Alkoholmissbrauch. Eine Person kann diese Anzeichen bei sich selbst oder ihren Angehörigen bemerken, was sie dazu veranlasst, sich an einen Gesundheitsdienstleister zu wenden, um sich untersuchen zu lassen.

Bei der Suche nach Hilfe bei psychischen Problemen können Männer auch in Erwägung ziehen, mit Familienmitgliedern, Freunden, religiösen Führern oder spirituellen Beratern zu sprechen, die sie im Rahmen ihres persönlichen Glaubenssystems unterstützen können. Das Gespräch mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten kann bei der Bewältigung von Schwierigkeiten im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen besonders hilfreich sein.

Aufgrund des Stigmas, das psychischen Erkrankungen in vielen Kulturen anhaftet, zögern Männer vielleicht, Hilfe zu suchen. Eine Therapie bedeutet jedoch keine Schwäche – sie ist eine Chance für Wachstum und Selbstverbesserung, die letztendlich zu einem besseren psychischen Wohlbefinden führen kann.

Männer sollten sich daran erinnern, dass es Mut und Stärke erfordert, sich die Hilfe zu holen, die sie brauchen, um ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen – trotz der verschiedenen Herausforderungen auf dem Weg zu einer guten psychischen Gesundheit.

Zusammenfassung

Männer und psychische Erkrankungen sind ein ernstes Problem, das aufgrund des Stigmas, das mit der Suche nach Hilfe verbunden ist, oft übersehen und heruntergespielt wird. Männer sollten Hilfe bei psychischen Problemen suchen, sobald sie Veränderungen in ihrem Verhalten oder ihrer Stimmung bemerken, z. B. Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Emotionen, anhaltende Selbstmordgedanken, Schlafstörungen und Veränderungen bei Appetit oder Gewicht.