Schon seit ca. 1990 wird Frauen, die schwanger werden möchten, empfohlen Folsäure-Tabletten einzunehmen. Frauen, die demnächst schwanger werden möchten, sollten sich zudem auf jeden Fall folatreich ernähren. Trotz allem beginnen viele Frauen nicht früh genug mit der Folsäure-Einnahme.
Besonders in der Schwangerschaft kann das Vitamin eine wichtige Rolle bei der gesunden Entwicklung der Zellen im Körper des ungeborenen Kindes spielen. Folsäure ist ein Vitamin, das an vielen wichtigen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Es wird auch Folat oder Vitamin B9 genannt.
Folsäure gehört jedoch zu den Vitaminen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und in unseren Lebensmitteln häufig nur in geringen Mengen enthalten. Daher kann Folsäure also über die Nahrung oder über spezielle Präparate bzw. die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Eine Übersicht über alles Wissenswerte und die beliebtesten Produkte haben wir hier für dich zusammengetragen.
Checkliste für den Kauf von Folsäure-Tabletten
- Quelle: Einige frei verkäufliche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise nicht so wirksam wie die vom Arzt verschriebenen Präparate.
- Dosierung: Folsäuretabletten gibt es in verschiedenen Potenzen, deshalb ist es wichtig, die richtige für deinen Bedarf zu finden.
- Allergien: Überprüfe unbedingt die Zutatenliste auf dem Etikett, um sicherzustellen, dass du gegen keinen der Inhaltsstoffe allergisch bist.
- Verfallsdatum: Folsäuretabletten haben ein Haltbarkeitsdatum und sollten innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens verwendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Empfehlenswerte Folsäure-Tabletten
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Folsäure -Tabletten
- 🤰UNVERZICHTBAR vor und während der Schwangerschaft. *Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
- 🌱100% VEGAN & MIT AKAZIENFASER - Wir verzichten bei unseren kleinen Tabletten bewusst auf unerwünschte Zusätze wie mikrokristalline Zellulose und Magnesiumstearat. Das ist Qualität Made in Germany!
- 🕑 SCHNELLER IM KÖRPER - Unsere Folsauretabletten enthalten nur das bioaktive L-5-MTHF Folat. Dieses kann dein Körper und dein Baby schnell nutzen, was andere Kinderwunsch Vitamine nicht bieten!
- ✔️ KEINE ÜBERDOSIERUNG - Unsere Folsäure bei Kinderwunsch enthält 400µg Folat pro Tablette wie von der Deutschen Ernährungsgesellschaft und dem Bundesinstitut für Risikobewertung empfohlen.
- ✨ 4-MONATS VORRAT - Unsere Schwangerschafts Tabletten begleiten dich als Kinderwunsch Hilfsmittel schon vor der Schwangerschaft. Zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung mit 1 Tablette/Tag.
- ✅ BIOAKTIVE FOLSÄURE: Die Folsäure BIOAKTIV Tabletten versorgen den Körper mit wertvoller Folsäure in Form von hochwertigem Calcium-L-Methylfolat (5-MTHF-Ca). Während normale Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure) biologisch inaktiv ist und...
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die Tabletten liefern jeweils 400 mcg bioaktive Folsäure und gewährleisten auf diese Weise eine bestmögliche Versorgung des Körpers. Eine Dose enthält 365 Tabletten und dient somit, bei täglicher Einnahme, als Vorrat...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLTEILUNG: Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung. Darüber hinaus leistet Folsäure einen wichtigen Beitrag zu einer normalen Blutbildung sowie...
- 🤰👶 SCHWANGERSCHAFT & STILLZEIT: Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist insbesondere während der Schwangerschaft von großer Bedeutung, das Folsäure zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft beiträgt. Die...
- 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung erfolgt ausschließlich in Deutschland - nach den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir lassen unsere FOLSÄURE Bioaktiv Tabletten regelmäßig durch...
- PZN-04010113
- 100 St Tabletten
- apothekenpflichtig
- Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden. Dieses Produkt darf nicht an...
Die 3 besten hochdosierten Folsäure-Tabletten
- ✅ MIT HOHER DOSIERUNG SPITZENREITER AM MARKT: Mit Cosphera Folsäure-Tabletten erhalten Sie ein hochkonzentriertes Qualitätsprodukt. Jede Tablette enthält 800 μg (mcg) natürliches Folat. Damit verfügen unsere Tabletten über eine der höchsten...
- ✅ ANGEREICHERT MIT VITAMIN B12: Unser Präparat enthält eine Kombination aus best verwertbarer Folsäure und Vitamin B12. Aufgrund dieser optimal abgestimmten Kombination wird dieses Nahrungsergänzungsmittel von Frauenärzten bei Kinderwunsch,...
- ✅ ZU 100 % VEGAN OHNE MAGNESIUMSTEARAT: Bei der Herstellung aller Cosphera Kapseln verzichten wir auf tierische Inhaltsstoffe. Sie enthalten keine Gelatine, kein Gluten und sind laktosefrei und ohne Gentechnik. Selbstverständlich wird auf den...
- ✅ HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND & MEHRFACH ZERTIFIZIERT: Mit Produkten von Cosphera sind Sie auf der sicheren Seite. Entsprechend unserer Firmenphilosophie haben wir uns hohe Qualitätsstandards gesetzt. Mit der Einhaltung strenger Richtlinien und...
- ✅ IHRE ZUFRIEDENHEIT IST UNS WICHTIG: Bei Cosphera bestellen Sie ohne jedes Risiko. Wir möchten, dass unsere Produkte Ihren Erwartungen entsprechen und Sie vollauf zufrieden sind. Sollte dies einmal nicht der Fall sein, finden wir eine...
- ✅ BIOAKTIVE FOLSÄURE: Die Folsäure BIOAKTIV Tabletten versorgen den Körper mit wertvoller Folsäure in Form von hochwertigem Calcium-L-Methylfolat (5-MTHF-Ca). Während normale Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure) biologisch inaktiv ist und...
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die Tabletten liefern jeweils 400 mcg bioaktive Folsäure und gewährleisten auf diese Weise eine bestmögliche Versorgung des Körpers. Eine Dose enthält 365 Tabletten und dient somit, bei täglicher Einnahme, als Vorrat...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLTEILUNG: Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung. Darüber hinaus leistet Folsäure einen wichtigen Beitrag zu einer normalen Blutbildung sowie...
- 🤰👶 SCHWANGERSCHAFT & STILLZEIT: Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist insbesondere während der Schwangerschaft von großer Bedeutung, das Folsäure zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft beiträgt. Die...
- 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung erfolgt ausschließlich in Deutschland - nach den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir lassen unsere FOLSÄURE Bioaktiv Tabletten regelmäßig durch...
- 🤰UNVERZICHTBAR vor und während der Schwangerschaft. *Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
- 🌱100% VEGAN & MIT AKAZIENFASER - Wir verzichten bei unseren kleinen Tabletten bewusst auf unerwünschte Zusätze wie mikrokristalline Zellulose und Magnesiumstearat. Das ist Qualität Made in Germany!
- 🕑 SCHNELLER IM KÖRPER - Unsere Folsauretabletten enthalten nur das bioaktive L-5-MTHF Folat. Dieses kann dein Körper und dein Baby schnell nutzen, was andere Kinderwunsch Vitamine nicht bieten!
- ✔️ KEINE ÜBERDOSIERUNG - Unsere Folsäure bei Kinderwunsch enthält 400µg Folat pro Tablette wie von der Deutschen Ernährungsgesellschaft und dem Bundesinstitut für Risikobewertung empfohlen.
- ✨ 4-MONATS VORRAT - Unsere Schwangerschafts Tabletten begleiten dich als Kinderwunsch Hilfsmittel schon vor der Schwangerschaft. Zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung mit 1 Tablette/Tag.
Die 3 besten Folsäure-Tabletten bei Kinderwunsch
- 🤰UNVERZICHTBAR vor und während der Schwangerschaft. *Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
- 🌱100% VEGAN & MIT AKAZIENFASER - Wir verzichten bei unseren kleinen Tabletten bewusst auf unerwünschte Zusätze wie mikrokristalline Zellulose und Magnesiumstearat. Das ist Qualität Made in Germany!
- 🕑 SCHNELLER IM KÖRPER - Unsere Folsauretabletten enthalten nur das bioaktive L-5-MTHF Folat. Dieses kann dein Körper und dein Baby schnell nutzen, was andere Kinderwunsch Vitamine nicht bieten!
- ✔️ KEINE ÜBERDOSIERUNG - Unsere Folsäure bei Kinderwunsch enthält 400µg Folat pro Tablette wie von der Deutschen Ernährungsgesellschaft und dem Bundesinstitut für Risikobewertung empfohlen.
- ✨ 4-MONATS VORRAT - Unsere Schwangerschafts Tabletten begleiten dich als Kinderwunsch Hilfsmittel schon vor der Schwangerschaft. Zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung mit 1 Tablette/Tag.
- Für Mutter und Kind: Vertrauen Sie der Nr. 1 im Bereich Schwangerschafts-Vitamine – tetesept Femi Baby unterstützt zuverlässig bei Babywunsch, Schwangerschaft und Stillzeit.
- Mit wichtigen Nährstoffen: Femi Baby enthält Folsäure, Eisen, Magnesium, DHA & EPA, Jod, Calcium, Pantothensäure, Niacin, Biotin & Vitamin B1, B2, B6, B12 sowie Vitamin C, D, E.
- Unterstützt die Entwicklung: Folsäure und DHA tragen zum Wachstum des mütterlichen Gewebes sowie zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus bei.
- Biotin, Eisen und B-Vitamine: Zur Verringerung von Müdigkeit der Mütter, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zur Unterstützung der Produktion von Schilddrüsenhormonen.
- Lieferumfang: 1 x tetesept Femi Baby (1 Monatspackung à 30 Tabletten + 30 Kapseln), mit Mineralstoffen, Vitaminen und Omega-3 Fettsäuren für eine umfassende Nährstoffversorgung von Mutter und Kind.
- WICHTIGES WACHSTUMSVITAMIN | Folsäure gehört bei Kinderwunsch und Schwangerschaft immer dazu. Sie ist essenziell für Energiebereitstellung* und Zellerneuerung*. Ihre Rolle im Eiweißstoffwechsel* macht das Vitamin auch für Sportfans interessant.
- SO SIEHT’S AUS: Unnötige Zusätze wie Farbstoffe finden hier keinen Platz – nice! Deine Tabletten können sich farblich etwas unterscheiden und der Grund dafür ist einfach: die natürliche Akazienfaser. Was sollen wir sagen? Nature rules, yeah!
- TATKRÄFTIGER VORRAT FÜR 13 MONATE | 400 vegane Tabletten versorgen dich mehr als 1 Jahr lang mit 400 µg Folsäure (Vitamin B9) pro Tagesdosis (1 Tablette). Für ein sicheres Gefühl und dynamischen Support in jeder Phase deines Lebens.
- HOCHDOSIERT & OPTIMAL BIOVERFÜGBAR | Unsere hochdosierten Tabletten sind für deinen Organismus bestens verwertbar. So ist Folsäure der Antrieb für deinen Organismus und befeuert (lebens)wichtige Prozesse in deinem Körper.
- 'ELEMENTAR EFFEKTIV | Folat trägt zur normalen Aminosäuresynthese, zur normalen Blutbildung, zur normalen Funktion des Immunsystems, zur normalen psychischen Funktion, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zum Wachstum des...
Die 3 besten veganen Folsäure-Tabletten
- VITAMIN B9 / FOLSÄURE - Unsere Folsäure Tabletten liefern Vitamin B9, das wichtig für die allgemeine Nährstoffversorgung und insbesondere für Frauen während der Schwangerschaft ist.
- EINFACHE VERZEHREMPFEHLUNG - Unsere Folsäure Tabletten können täglich 1x mit ausreichend Flüssigkeit genommen werden und sind leicht in Ihre tägliche Routine zu integrieren.
- VEGAN OHNE ZUSATZSTOFFE - Unsere Folsäure Tabletten bestehen ausschließlich aus biologischen Inhaltsstoffen. Frei von Lösungsmittelrückständen, Nanopartikeln, Konservierungsstoffen und Gentechnik.
- LABORGEPRÜFT - Dank umfangreichen Kontrollen und Verarbeitung nach internationalen Qualitätsnormen garantieren wir die geprüfte Qualität und Reinheit für unsere Folsäure Tabletten.
- 25 JAHRE ERFAHRUNG - Unser Ziel ist es, die besten Folsäure Tabletten herzustellen. Unsere 25-jährige Erfahrung ermöglicht uns eine einzigartige, schonende Herstellung für eine maximale Wirksamkeit - Für deinen Körper nur das Beste!
- ✅ BIOAKTIVE FOLSÄURE: Die Folsäure BIOAKTIV Tabletten versorgen den Körper mit wertvoller Folsäure in Form von hochwertigem Calcium-L-Methylfolat (5-MTHF-Ca). Während normale Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure) biologisch inaktiv ist und...
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die Tabletten liefern jeweils 400 mcg bioaktive Folsäure und gewährleisten auf diese Weise eine bestmögliche Versorgung des Körpers. Eine Dose enthält 365 Tabletten und dient somit, bei täglicher Einnahme, als Vorrat...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLTEILUNG: Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung. Darüber hinaus leistet Folsäure einen wichtigen Beitrag zu einer normalen Blutbildung sowie...
- 🤰👶 SCHWANGERSCHAFT & STILLZEIT: Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist insbesondere während der Schwangerschaft von großer Bedeutung, das Folsäure zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft beiträgt. Die...
- 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung erfolgt ausschließlich in Deutschland - nach den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir lassen unsere FOLSÄURE Bioaktiv Tabletten regelmäßig durch...
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die VITAMIN B12 + FOLSÄURE Tabletten beinhalten jeweils 500 mcg Vitamin B12 + 200 mcg Folsäure. Wir empfehlen, eine Tablette pro Tag einzunehmen - so ist der Körper täglich mit Vitamin B12 und Folsäure bestmöglich...
- ✅ 3 WERTVOLLE VITAMIN B12-FORMEN: Neben den bioaktiven Vitamin B12-Formen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin enthalten die Tabletten auch Hydroxocobalamin - eine natürliche Vitamin B12-Form mit Depotwirkung. Mit 500 mcg Vitamin B12 decken die...
- ⚙ ️BIOAKTIVE FOLSÄURE: Das Vitamin B12 wird mit 200 µg bioaktiver Folsäure pro Tablette sinnvoll ergänzt. Folsäure trägt zu einer Verminderung von Erschöpfung und Müdigkeit bei und hat zudem eine wichtige Funktion bei der Zellteilung.
- 🏃 MEHR VITALITÄT: Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, des Immunsystems und des des normalen Energiestoffwechsels bei. Zudem leistet Vitamin B12 einen wichtigen Beitrag zur normalen psychischen Funktion, zur...
- 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung erfolgt ausschließlich in Deutschland - nach den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir lassen die VITAMIN B12 + FOLSÄURE Tabletten regelmäßig durch...
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2024-11-22)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2024-11-22)
- Förderung der Blutbildung: Mit Folat, das die optimale Blutbildung unterstützt und zur normalen...
- Unterstützung der Immunfunktion: Folat, ein essenzieller Nährstoff, trägt zur normalen Funktion...
- Aminosäuren-Synthese: Mit 800 μg Folsäure pro Tablette unterstützt Folat die korrekte Synthese...
- Folat zur Müdigkeitsreduktion: Mit diesen Tabletten, die jeweils 800 μg Folsäure enthalten,...
- Unterstützung während der Schwangerschaft: Folat fördert das Wachstum von Keimgewebe während der...
- FOLSÄURE FLÜSSIG: Mit hochaktiver Folsäure-Form Methylfolat (5-MTHF). Optimale Verträglichkeit...
- PREMIUM ROHSTOFF: Unsere Folsäure Tropfen enthalten das lebenswichtige Vitamin B9 (Folsäure,...
- WUSSTEN SIE? Besonders während Wachstumsphasen wie Schwangerschaft, Kindheit und Pubertät ist eine...
- MAXIMALE GARANTIE & QUALITÄT: Unsere Produkte sind strengstens geprüft und bestehen alle...
- MADE IN GERMANY: Unsere Produkte werden mit Herz stets nach strengsten europäischen Normen,...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2024-11-22)
- ✅ BIOAKTIVE FOLSÄURE: Die Folsäure BIOAKTIV Tabletten versorgen den Körper mit wertvoller...
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die Tabletten liefern jeweils 400 mcg bioaktive Folsäure und...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLTEILUNG: Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei...
- 🤰👶 SCHWANGERSCHAFT & STILLZEIT: Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist insbesondere...
- 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung erfolgt ausschließlich in Deutschland - nach...
- PZN-04010113
- 100 St Tabletten
- apothekenpflichtig
- Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt...
- WICHTIGES WACHSTUMSVITAMIN | Folsäure gehört bei Kinderwunsch und Schwangerschaft immer dazu. Sie...
- SO SIEHT’S AUS: Unnötige Zusätze wie Farbstoffe finden hier keinen Platz – nice! Deine...
- TATKRÄFTIGER VORRAT FÜR 13 MONATE | 400 vegane Tabletten versorgen dich mehr als 1 Jahr lang mit...
- HOCHDOSIERT & OPTIMAL BIOVERFÜGBAR | Unsere hochdosierten Tabletten sind für deinen Organismus...
- 'ELEMENTAR EFFEKTIV | Folat trägt zur normalen Aminosäuresynthese, zur normalen Blutbildung, zur...
- DEIN ERSTER SCHRITT: Für den Kinderwunsch und werdende Mamas ist Folsäure unverzichtbar.* Deshalb...
- MEHR GUTES FÜR EUCH: Kinderkriegen liegt in unserer Natur – genau wie die Auswahl der besten...
- NULL UNNÖTIGES: Unsere Folsäure Tabletten sind vegan, gluten- und laktosefrei und kommen ohne...
- GANZHEITLICHER EFFEKT: *Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der...
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir...
- Enthält Folsäure, Cyanocobalamin, Colecalciferol
- Nahrungsergänzungsmittel ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit.
- 1 x täglich eine Mini-Tablette dem Klickspender entnehmen und während einer Mahlzeit oder eines...
- Herkunftsland:- Deutschland
- PZN-17844742
- 100 St Tabletten
- apothekenpflichtig
- Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt...
Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Folsäure-Tabletten beschäftigen solltest
Folsäuretabletten sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper mit zusätzlicher Folsäure versorgen und bei Folsäuremangel verschrieben werden können. Folsäure (Folat) ist ein wasserlösliches Vitamin und kommt vor allem in Lebensmitteln wie in grünem Blattgemüse und Obst vor. Sie ist auch in einigen angereicherten Lebensmitteln wie Müsli, Vollkornbrot und anderen Vollkornprodukten enthalten. Für schwangere Frauen ist es wichtig, Folsäurepräparate einzunehmen, weil sie dazu beitragen können, bestimmte Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule des Babys zu verhindern. Auch in der Stillzeit werden werden Folsäure-Präparate empfohlen.
Wie wirken Folsäure-Tabletten?
Folsäuretabletten wirken, indem sie den Körper mit zusätzlicher Folsäure versorgen. Folsäure ist wichtig für den Stoffwechsel von Nukleinsäuren, die für die Synthese von DNA und RNA unerlässlich sind. Daher spielt Folsäure eine Rolle bei der Zellteilung und dem Wachstum. Wenn sich Zellen teilen, produzieren sie Energie, die vom Körper genutzt werden kann. Dieser Prozess kann zu Müdigkeit führen, wenn nicht genügend Nährstoffe zur Verfügung stehen, um ihn zu unterstützen.
Folsäure trägt dazu bei, dass dem Körper genügend Nukleinsäuren für die Zellteilung und das Wachstum zur Verfügung stehen, und kann so helfen, Müdigkeit zu verringern. Da Folsäure eine zentrale Rolle bei der Blutbildung spielt, führt anhaltender Folsäuremangel zu Blutarmut (Anämie). Es ist essenziell für die Blutbildung von roten und weißen Blutkörperchen, sowie für die Produktion der Blutplättchen.
Was sind die Vorteile der Einnahme von Folsäuretabletten?
Folsäuretabletten können dazu beitragen, Fehlbildungen des Gehirns und der Wirbelsäule, sogenannte Neuralrohrdefekte, zu verhindern. Neuralrohrdefekte treten in den frühen Stadien der Schwangerschaft auf, oft bevor eine Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Folsäuretabletten können auch die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen verhindern. Außerdem kann Folsäure dazu beitragen, die kognitive Funktion zu verbessern und das Risiko der Alzheimer-Krankheit zu verringern.
Bei Homocystein-Mangel kann die Einnahme von Folsäure-Produkten möglicherweise unterstützend helfen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Folsäuretabletten?
Bei den meisten Menschen treten bei der Einnahme von Folsäuretabletten keine Nebenwirkungen auf. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Magenverstimmungen, Durchfall oder Kopfschmerzen kommen. Wenn du schwerwiegende Nebenwirkungen verspürst, solltest du die Einnahme beenden und deinen Gesundheitsdienstleister konsultieren.
Wie hoch ist die empfohlene Dosierung von Folsäuretabletten?
Die empfohlene Dosierung von Folsäuretabletten variiert je nach Alter und Gesundheitszustand der Person. Schwangeren Frauen wird empfohlen, täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure einzunehmen. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten 400-800 mcg Folsäure täglich einnehmen. Für andere Erwachsene beträgt die empfohlene Dosis 400 mcg täglich.
Welche Arten von Folsäure-Tabletten gibt es?
Folsäuretabletten gibt es in verschiedenen Formen, darunter Kapseln, Tabletten und Flüssigkeiten. Sie sind auch in verschiedenen Stärken erhältlich, von 50 Mikrogramm (mcg) bis 5 Milligramm (mg).
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Folsäure-Tabletten vergleichen und bewerten
Auf dem Markt sind zahlreiche unterschiedliche Folsäure-Tabletten erhältlich. Vor dem Kauf solltest Du die unterschiedlichen Modelle miteinander vergleichen und dir überlegen, welche Faktoren dir besonders wichtig sind. In Tests und Vergleichen werden verschiedene Kriterien herangezogen. Die Präparate, die in diesen Kategorien am besten abschneiden, gehören meist zu den Testsiegern:
- Dosierung
- Einnahmeform
- Qualität
- Hersteller
- Preis
Dosierung
Achte darauf, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die du auswählst, die richtige Menge an Folsäure für deinen Bedarf enthalten. Schwangeren Frauen empfiehlt man zum Beispiel täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure.
Achte darauf, nicht zu viel einzunehmen und eine Überdosierung zu riskieren.
Einnahmeform
Folsäure ist in verschiedenen Formen erhältlich, am beliebtesten sind jedoch Tabletten. Alternativ kann man auch auf Flüssigkeiten oder Kapseln zurückgreifen.
Qualität
Dieser Faktor ist wichtig, denn Qualität bestimmt, wie gut die Tabletten gesundheitliche Vorteile bieten können. Folsäuretabletten von schlechter Qualität bieten möglicherweise nicht den gleichen Nutzen wie Tabletten von höherer Qualität. Deshalb ist es wichtig, bei der Einnahme von Folsäuretabletten ein hochwertiges Produkt zu wählen.
Hersteller
Du willst sicherstellen, dass du ein Qualitätsprodukt bekommst. Da kann dir der Ruf des Herstellers weiterhelfen oder die Bewertungen über den Kundenservice. Und schließlich kannst du dich auf der Website des Herstellers über das Produkt, die Dosierung und die Nebenwirkungen informieren.
Preis
Ergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Preisklassen. Du solltest die Preise der verschiedenen Marken und Arten von Folsäuretabletten vergleichen, um die günstigste Option zu finden. Folsäuretabletten kosten normalerweise zwischen 5 und 10 Euro für eine Flasche mit 100 Tabletten.
Wissenswertes rund um das Thema Folsäure-Tabletten
Welche sind die beliebtesten deutschen Hersteller?
Einige der bekanntesten deutschen Hersteller von Folsäure-Tabletten sind Bayer, Merck, Ratiopharm und Heumann. Folsäure-Tabletten sind in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich. Du kannst sie auch online in Versandapotheken kaufen.
Gibt es weitere Vorsichtsmaßnahmen oder Warnhinweise für die Einnahme von Folsäure-Tabletten?
Folsäuretabletten sind im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher. Sie können jedoch mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten, daher ist es wichtig, dass du dich vor der Einnahme mit deinem Arzt oder deiner Ärztin absprichst.
Wenn du an Krankheiten wie Nieren- oder Lebererkrankungen oder Diabetes leidest, solltest du ebenfalls mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, bevor du Folsäuretabletten einnimmst.
Wann nehme ich Folsäure-Tabletten ein?
Folsäuretabletten werden normalerweise einmal am Tag vor der Mahlzeit eingenommen. Dein Arzt oder deine Ärztin kann aber auch einen anderen Einnahmeplan empfehlen. Befolge die Anweisungen auf dem Etikett oder der Packungsbeilage. Bewahre Folsäure-Tabletten bei Zimmertemperatur an einem kühlen, trockenen Ort auf. Halte sie von Licht und Feuchtigkeit fern. Lagere sie nicht im Badezimmer.
Bewahre sie außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
In welchen Lebensmitteln ist Folsäure enthalten?
Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist ein essentieller Nährstoff, der für die Zellteilung und das Wachstum des Körpers unerlässlich ist. Ein Mangel an Folsäure kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Anämie, Neuralrohrdefekten bei Säuglingen, Depressionen und Gedächtnisproblemen.
Eine der besten Möglichkeiten, um eine ausreichende Aufnahme von Folsäure sicherzustellen, besteht darin, folsäurereiche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Hier sind einige Lebensmittel, die reich an Folsäure sind:
- Blattgemüse: Spinat, Rucola, Grünkohl und Mangold sind alle reich an Folsäure und bieten auch viele andere Vitamine und Mineralien.
- Bohnen: Verschiedene Arten von Bohnen wie Kidneybohnen, Limabohnen und Kichererbsen sind eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure und Ballaststoffe.
- Hühnereier: Hühnereier sind nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern enthalten auch eine beträchtliche Menge an Folsäure.
- Avocado: Neben ihren gesunden Fetten und Ballaststoffen sind Avocados auch eine gute Quelle für Folsäure.
- Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruits und Zitronen sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern enthalten auch eine beträchtliche Menge an Folsäure.
- Vollkornprodukte: Vollkornprodukte wie Haferflocken, brauner Reis und Vollkornbrot sind ebenfalls reich an Folsäure.
- Leber: Rinderleber ist eine sehr gute Quelle für Folsäure, Vitamin B12 und Eisen.
Die Menge an Folsäure in Lebensmitteln variiert jedoch stark. Es kann auch durch Kochen oder Verarbeitung verloren gehen. Daher sollte man darauf achten, die Lebensmittel möglichst roh oder schonend zuzubereiten, um den Nährstoffgehalt zu erhalten.