Inulin ist ein Fructan und kommt als eingelagerter Reservestoff in den Wurzeln vieler Pflanzen vor. Für den menschlichen Körper stellt Inulin einen präbiotischen, löslichen Ballaststoff dar. Das bedeutet, dass Inulin einerseits durch Aufquellen im Darm Rezeptoren in den Darmwänden so stimulieren kann, dass die Darmtätigkeit angeregt wird.
Andererseits kann es als löslicher Ballaststoff die Blutfettwerte senken und die Cholesterinausscheidung unterstützen. Auf diese Art soll die regelmäßige Einnahme von Inulin-Pulver nicht nur Verstopfungen vorbeugen, sondern auch Störungen des Fettstoffwechsels bekämpfen. So sollen unter Umständen Adipositas und chronische Krankheiten wie Diabetes mellitus, Gicht oder Nierenfunktionsstörungen verhindert werden.
Als Präbiotikum dient Inulin als Grundlage für im Darm lebende Bakterienstämme und kann zu einer gesunden Verdauung und einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen. Du hast Fragen? Hier findest Du garantiert die richtigen Antworten.
Empfehlenswerte Inulin-Pulver
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Die 3 besten Inulin-Pulver in Bio-Qualität
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Die 3 besten Inulin-Pulver aus Chicoree
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Inulin hochgradiges prebiotisches Ballaststoff Pulver 1kg | natürlichen Chicorée Wurzeln (Fructo-Oligosaccharide (FOS)) | in einer wiederverschließbaren Verpackung
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Die 3 besten Inulin-Pulver in Kapselform
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effective nature Bio Inulin - 270 vegane Kapseln - 100% reines Inulin in Bio-Qualität - Hochdosiert mit 5 g Inulin pro Tag - Natürliches Inulin aus der Agave
- SUPERFOOD INULIN: Das Bio Inulin von effective nature ist ein rein pflanzlicher Bio-Rohstoff aus der Agave und leistet einen wertvollen Beitrag zu einer ausreichenden Versorgung.
- NIEDRIGER GLYKÄMISCHER INDEX: Inulin, ein langkettiges Polysaccharid, hat ähnlich wie Fructose einen sehr geringen glykämischen Index und praktisch keine Kalorien, weshalb es den Blutzuckerspiegel kaum beeinflusst.
- 100 % INULIN IN BIO-QUALITÄT: Die Bio-Inulin Kapseln von effective nature enthalten ausschließlich und zu 100 % Bio-Inulin aus der mexikanischen Agave; Inulin ist ein Ballaststoff, der vom Menschen nicht verstoffwechselt werden kann.
- DOSIERUNG: Mit einer Tagesdosis von 3-mal 3 Kapseln, die jeweils einfach mit einem Glas Wasser einzunehmen sind, werden dem Darm 5 g reines Inulin zugeführt – die Bio-Inulin Kapseln sind vegan, glutenfrei, laktosefrei sowie frei von Zusatzstoffen.
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Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2024-11-22)
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Die häufigsten Fragen / FAQ
⚗️ Wie wirkt Inulin?
Inulin dient als Nahrungsgrundlage für die wichtigen Bifidusbakterien im Darm. Diese kontrollieren und bekämpfen Krankheitserreger, die den Darm passieren und sind so ein fundamentaler Baustein für die Darmgesundheit. Weiterhin erhöht Inulin den Ballaststoffanteil in der Nahrung und soll so zu einer schnelleren und nachhaltigeren Sättigung und einer besseren Verdauung führen.
🥣 Wie viel Inulin pro Tag?
Mit Inulin kannst Du eigentlich nicht viel falsch machen. Experten empfehlen die grobe Menge von 10 bis 20 g Pulver pro Tag.
⚓ Kann man mit Inulin abnehmen?
Immer häufiger wird Inulin in Diäten eingesetzt, da es, vor allem in Verbindung mit Milchprodukten, zu einer Erhöhung des Ballaststoffanteils in der Nahrung führt. Ballaststoffe sind weitgehend unverdaulich, füllen aber deinen Magen, regen die Darmtätigkeit an. So machen sie Dich schneller und länger satt und beschleunigen Deine Verdauung. Auf diese Weise kann Dir Inulin beim Abnehmen helfen.
🧐 Wie nimmt man Inulin am besten ein?
Inulinpulver wird in Verbindung mit Flüssigkeit zu einer schön cremigen Masse, sodass es sich geradezu anbietet, es zusammen mit Joghurt, Quark, Smoothies oder Ähnlichem einzunehmen.
Vor allem in Milchprodukten wie Joghurt, Käse oder Quark entfaltet es seine präbiotische und fettreduzierende Wirkung.