Koffeintabletten sollen die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern und einen schnellen Energie-Kick verschaffen. Sie sollen zudem stimulierend und aufputschend wirken und sich somit zum intensiven Lernen oder einem langen Tag auf der Arbeit eignen. Oft werden Koffeintabletten auch gerne von Studenten oder Schichtarbeitern eingenommen.
Der Vorteil der Koffeinpräparate: Sie sollen bereits nach einigen Minuten wirken und sie können auch ganz unkompliziert unterwegs eingenommen werden. Die Koffeintabletten gibt es mit unterschiedlich hohem Koffein-Anteil, zudem gibt es auch Präparate, die zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, wie zum Beispiel Vitamine oder Mineralstoffe.
Zahlreiche Anbieter haben sich auf Koffeintabletten spezialisiert und bieten unzählige verschiedene Präparate an. Damit Du Dir einen besseren Überblick über die Produkte verschaffen kannst, haben wir für Dich eine Übersicht mit den Favoriten unserer Redaktion und den aktuell am beliebtesten Koffeintabletten zusammengestellt.
Empfehlenswerte Koffeintabletten für einen Energieboost
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen?
Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Koffeintabletten
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- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE & 100 % VEGAN: Wir verwenden für unsere Caffeine Kapseln ausschließlich hochwertige Rohstoffe und verzichten auf den Zusatz von Zucker und Gelatine. Unser Produkt ist zudem GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & dank einer...
- GEPRÜFT DURCH UNABHÄNGIGE LABORE: Die Produktionschargen werden permanent von unabhängigen, akkreditierten Laboren geprüft. So bieten wir ein Versprechen für die Reinheit unserer Produkte
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- VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Koffein Tabletten enthalten keine unerwünschten Zusätze & sind zu 100% vegan. Die Kapseln sind frei von Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine und selbstverständlich auch...
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Laborgeprüft auf den Wirkstoffgehalt (Kofeein Gehalt), sowie Belastungen & Verunreinigungen, wie z.B. Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen & weitere relevante Prüfkriterien.
- HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Produkte werden aus hochwertigen Premium Rohstoffen und ausschließlich in zertifizierten EU...
- HOCHDOSIERT & ZUVERLÄSSIG – Jede unserer Koffein Kapseln enthält 200 mg reines Koffein. Ideal für Momente, in denen du dich wach und konzentriert fühlen möchtest. Ob am Morgen, vor einer wichtigen Aufgabe oder während eines langen...
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- OHNE ZUSATZSTOFFE & VEGAN – Unsere Koffein Kapseln sind frei von künstlichen Zusätzen wie Füllstoffen, Hilfsstoffen, Presshilfen und weiteren unerwünschten Inhaltsstoffen wie mikrokristalline Cellulose, Magnesiumstearat, Ethylenoxid,...
- IN DEUTSCHLAND HERGESTELLT & LABORGEPRÜFT – Unsere Koffein Kapseln werden nach der führenden Sicherheitsnorm FSSC 22000, einem weltweit anerkannten Maßstab für höchste Lebensmittelsicherheit, in Deutschland produziert. Jede Charge und alle...
- UNSERE ZUFRIEDENHEITSGARANTIE - Unsere Produkte werden sorgfältig produziert, verpackt und versendet. Solltest du dennoch einmal nicht zufrieden sein, kannst du den Artikel innerhalb von sechs Monaten zurückgeben und erhältst eine unkomplizierte...
Die 3 besten hochdosierten Koffeintabletten
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- bewährter inhaltsstoff: koffein bzw. coffein (früher auch caffein genannt) ist eine natürlich vorkommende chemische verbindung und gilt seit je her als sehr geschätzter wirkstoff in lebensmitteln. sei es als koffeinhaltiges getränk oder auch als...
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- koffein-supplement: koffein gilt als die am meisten konsumierte pharmalogische substanz und ist nicht nur in kaffee, guarana-drinks oder mate-tee enthalten, sondern eignet sich auch ideal als inhaltsstoff für trainingsbooster und diät-supplements
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- ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Zufriedene Kunden sind uns wichtig, kontaktieren Sie uns gerne bei Fragen zu unseren Produkten. Kaufen Sie noch heute OHNE RISIKO zum besten Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt, wir bieten Ihnen 30 Tage kostenfreies...
- COFFEINUM
- KOMPLEX
- Globuli
- Dilution
- Tabletten
Die 3 besten veganen Koffeintabletten
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- Zutaten: Füllstoff mikrokristalline Cellulose, Koffein-Pulver (wasserfrei), Calciumsalze der Orthophosphorsäure
- Verzehrempfehlung: Erwachsene täglich 1 Tablette ca. 15 Minuten vor dem Sport mit viel Wasser. ------ Nettofüllmenge: 163g/250 Tabletten
- Inhalt: 250 Tabletten Koffein 200mg für 250 Tage. Ergiebige Packung ohne Magnesiumstearat! Hochdosiert
- Qualität und Verbraucherfreundlichkeit: Unsere Produkte entsprechen den HACCP Qualitätsstandards. Hergestellt in Deutschland. Rohstoffe aus EU- und Nicht EU-Ländern. Die optimierte Verpackung mit einem versiegelten Dosierdeckel sorgt für die...
- Koffein hilft, die Aufmerksamkeit zu verbessern
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- Die positive Wirkung bei einer Koffeinaufnahme von 3 mg/kg KG mindestens 1 Stunde vor körperlicher Betätigung einstellt und pro Tag aus allen Quellen zusammen nicht mehr als 400 mg Koffein aufgenommen werden sollten.
- Beste Qualität -> kein billig - Produkt
Die 3 besten Koffeintabletten mit 100 mg Koffein
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- OHNE ZUSATZSTOFFE – Unsere Koffein Lutschpastillen sind frei von künstlichen Zusatzstoffen. Hierzu zählen z. B. Füllstoffe wie mikrokristalline Cellulose oder Magnesiumstearat, jegliche Hilfsstoffe, Presshilfen, Magnesiumsalze, Calciumphosphat,...
- IN DEUTSCHLAND HERGESTELLT & LABORGEPRÜFT – Die Produktion erfolgt nach der Sicherheitsnorm FSSC 22000, der strengsten Zertifizierung für Lebensmittelsicherheit in Deutschland. Jede Charge und alle verwendeten Rohstoffe werden von akkreditierten...
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Die 3 besten Koffeintabletten mit Guarana
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- ❤ VERTRAUEN SIE MADE IN GERMANY: Die Produktion nach höchsten Lebensmittelstandards in Deutschland gewährleistet Ihnen kompromisslose Qualität. Da wir von der Qualität so überzeugt sind, gibt es für jedes Produkt unsere...
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- OHNE ZUSATZSTOFFE & VEGAN – Unsere Guarana Kapseln sind frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Füllstoffen, Hilfsstoffen, Presshilfen und anderen üblichen Inhaltsstoffen wie mikrokristalline Cellulose, Magnesiumstearat, Ethylenoxid,...
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Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
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Die 3 neuesten Produkte
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du Dich vor dem Kauf von Koffeintabletten beschäftigen solltest
Keine Zeit für einen Kaffee, aber Du bist extrem müde? Koffeintabletten sind für so manchen der schnelle Muntermacher. Sie gibt es rezeptfrei unter anderem in der Apotheke oder auch im Internet. Doch was ist bei Koffeintabletten zu beachten? Welche Produkte sind warum die Besseren?
Muntermacher als Pille: Das sind Koffeintabletten
Hinter Koffein (auch Coffein geschrieben) verbirgt sich ein Alkaloid aus der Stoffgruppe der Xanthine. Bei Koffeintabletten wird der Stoff, der natürlich als Pulver vorkommt, zu Kapseln oder Tabletten gepresst. Eine Tablette enthält in der Regel rund 200 Milligramm Koffein.
Sie gelten je nach Zusammensetzung als Nahrungsergänzungsmittel und sind rezeptfrei erhältlich, können aber auch als Arzneimittel verschreibungspflichtig sein.
Koffeintabletten können einfach eingenommen werden, um von der Wirkungsweise des Stoffes zu profitieren. Sie sollen jegliche Anzeichen von Müdigkeit bekämpfen und sollen auch die Leistungsfähigkeit steigern. In geringen Dosen sind sie unbedenklich, jedoch sollte bei der Anwendung eine Überdosierung und Zeitintervalle zwischen mehreren Tabletten beachtet werden.
Aufputschend und leistungssteigernd: Die Wirkung von Koffein
Koffein ist ein weißes, bitter schmeckendes, aber geruchloses Pulver, dass zahlreiche Wirkungen hervorrufen kann. Aufgrund dessen stand es in den Jahren zwischen 1984 und 2004 sogar auf der Dopingliste des Internationalen Olympischen Komitees. Koffein wirkt:
- leistungssteigernd
- konzentrationsfördernd
- antriebsfördernd
- müdigkeitslindernd
- blutdrucksteigernd
Die Wirkung setzt in der Regel rund 30 Minuten nach der Einnahme ein und kann bis zu vier Stunden anhalten. Dabei geht der Stoff ins Blut, verteilt sich im gesamten Körper, entfaltet seine Wirkung aber vor allem im zentralen Nervensystem.
Koffein hat einen Gewöhnungseffekt. Mit der Zeit kann sich der Körper an das aufputschende Mittel gewöhnen und die Wirkung so abschwächen. Menschen, die nicht an den Stoff gewöhnt sind, können daher eine deutlich stärkere Wirkung verspüren. So kann eine Steigerung des Blutdrucks für rund 30 Minuten einsetzen.
Die Wirkung von Koffein hängt auch von dessen Dosierung ab. Niedrigere Konzentrationen wirken eher psychisch: Steigerung des Antriebs, der Konzentrationsfähigkeit und der Aufmerksamkeit. Dieser Effekt kann ein leichteres Lernen ermöglichen und das Langzeitgedächtnis verbessern. Höhere Dosen haben hingegen auch physiologische Wirkungen auf Atmung und Kreislauf. Das Herz kann schneller schlagen und der Puls steigen. Das kann zu innerer Unruhe und Nervosität führen.
Zudem kann Koffein zu reduzierten Reaktionszeiten führen. Das beschleunigt auf der einen Seite die Denkprozesse, kann andererseits aber auch die Geschicklichkeit beeinträchtigen. Das Vertreiben von Müdigkeit kann aber auch bei falscher Anwendung oder zu hoher Dosierung unerwünschte Effekte mit sich bringen und bis zu Schlafstörungen führen.
Vielen ist die Werbung von Haarshampoos mit Koffein bekannt, die vor Haarausfall schützen sollen. Doch dazu gibt es keine eindeutigen wissenschaftlichen Beweise. Koffeinhaltige Shampoos könnten das Zellwachstum anregen, doch die exakte Wirkung ist bisher nicht geklärt.
Vorzüge: Koffeintabletten haben für Manche zahlreiche Vorteile
Für die Verwendung von Koffeintabletten sprechen einige Gründe. So kann mit ihnen das Koffein beispielsweise besonders leicht dosiert werden und besser zeitlich geplant werden. Daher nutzen verschiedene Personengruppen Koffeintabletten besonders gern.
Vorteile für Betroffene von Kopfschmerzen
Koffein kann die Blutgefäße im Gehirn verengen. Daher kann der Stoff auch bei leichten Kopfschmerzen und Migräne wirken – die infolge von zu weiten Blutgefäßen in der Hirnhaut entstehen, weil diese im Gehirn durchlässig werden und kleine Entzündungen zulassen. Doch statt auf Getränke zu setzen, die Koffein in geringer dosierten Mengen beinhalten, können Koffeintabletten hier gezielt eingesetzt werden. Ihre Dosierung ist einfach, die Wirkung meist schneller erreicht. Der Griff zu Schmerztablette mit deren Nebenwirkungen kann dadurch vermieden werden.
Die Vorteile für Sportler
Durch die leistungssteigernde Wirkung von Koffein sind diese Tabletten auch bei Sportlern sehr beliebt. Aber auch die angepriesene bessere Versorgung von Muskeln durch Sauerstoff durch Koffein nutzen Sportler – vor allem im Kraftsportbereich. Beim Kraftstofftraining wird Glucose mithilfe von Sauerstoff verstoffwechselt. Bei einer längeren Belastung greift der Körper statt auf Glucose auf Fettreserven zurück. Für beides wird viel Sauerstoff benötigt, dessen Zufuhr Koffein verstärken kann.
Mehr Leistung für den Alltag
Aber auch Nichtsportler und gesunde Menschen können von Koffeintabletten in ihrem ganz normalen Alltag profitieren. Eine bessere Konzentration, stärkere Motivation und fokussiertes Arbeiten hilft sowohl beim Lernen als auch beim Arbeiten. Auch bei Antriebslosigkeit können Koffeintabletten den Notwendig Anschub geben. Müdigkeit kann für einige Zeit vergessen werden, wenn der Alltag mal nur wenig Schlaf zuließ.
Koffeintabletten sollten nicht genutzt werden, um müde Autofahrer wieder fit zu machen. Denn die Wirkung lässt nach und das teilweise auch sehr stark und schnell. Müde Autofahrer sollten eine Pause und ein Nickerchen den Tabletten vorziehen.
Gute Verträglichkeit gegenüber anderen Substanzen
Wie schon bei Betroffenen von Kopfschmerzen beschrieben, können Koffeintabletten auch Vorzüge gegenüber anderen Produkten aufweisen, da sie im optimalen Fall keine Risiken von anderen Stoffen beinhalten. Koffeintabletten gelten daher als besonders verträglich. Kaffee (vor allem grüner Kaffee) hingegen enthält Chlorogensäure, die bei einem empfindlichen Magen Beschwerden auslösen können. Dies ist bei den hochdosierten Koffeintabletten nicht der Fall.
Nachteile und Nebenwirkungen von Koffeintabletten
Dennoch bringen auch Koffeintabletten nicht nur Vorteile mit sich. Nebenwirkungen und Risiken sind hier ebenfalls möglich, die zu unerwünschten Effekten führen können. Daher wird vor allem Kindern und schwangere sowie stillende Frauen allgemein vom Konsum von Koffein abgeraten.
Vorsicht Überdosis
Zu viel Koffein kann schädlich sein. Generell wird für einen Erwachsenen eine tägliche Dosis von höchstens 400 Milligramm empfohlen, eine Einzeldosis sollte nicht mehr als 200 Milligramm enthalten. Ab einem Gramm wird von einer Überdosierung gesprochen. Das kann riskante und schwerwiegende Folgen haben und sogar bis zum Tod führen.
Zu hohe Dosen können Herzrhythmusstörungen auslösen. Zehn Gramm Koffein sind tödlich. Daher sollte bei Koffeintabletten genau beachtet werden, ob und welche koffeinhaltigen Lebensmittel (Cola, Kaffee, Tee) zusätzlich konsumiert werden, um eine Überdosis zu vermeiden.
Vorsicht für Neulinge
Wer nicht an Koffein gewöhnt ist, sollte mit Koffeintabletten ebenfalls vorsichtig sein. Eine Kapsel oder Tablette kann die Konzentration von zwei Tassen Kaffee enthalten – sehr hoch für Koffein-Neulinge. Ein steigender Blutdruck, Zittern und Kreislaufprobleme können die Folge sein und bis zum Kreislauf-Kollaps führen.
Mögliche Nebenwirkungen
Auch Nebenwirkungen sind bei Koffeintabletten möglich – sie treten vor allem mit einer zu hohen Konzentration auf. So kann die Einnahme einer Tablette am Nachmittag unter Umständen am Abend zu Schlafstörungen führen. Bei hohen Dosen kann es zu Unruhen, Nervosität und Panikattacken führen. Auch Kopfschmerzen können eine Folge von einer Überdosierung von Koffein sein.
Gewöhnungseffekt und Entzugserscheinung
Der menschliche Organismus gewöhnt sich an Koffein. So lässt die Wirkung bei permanenter Einnahme irgendwann auch nach. Zudem können Entzugserscheinungen auftreten, wenn die Einnahme gestoppt wird. Plötzlich braucht der Körper Koffein, um wach zu werden. Aber Kopfschmerzen und Reizbarkeit können mögliche Entzugserscheinungen sein. Diese klingen meist erst nach einigen Wochen ab.
Koffeintabletten versus Kaffee – die Dosis macht es
Wer an Koffein denkt, denkt meist sofort an Kaffee, ist das Heißgetränk für viele der Koffeinlieferant Nummer eins. Doch Koffeintabletten haben gegenüber dem Getränk zahlreiche Vorteile. So lässt sich beispielsweise der Stoff deutlich besser dosieren und dessen Wirkung dadurch gezielter lenken.
Kaffee enthält auf 150 Milliliter beispielsweise 82,5 Milligramm Koffein. Eine Koffeintablette oder Kapsel gibt es in unterschiedlichen Stärken (50, 100, 200 Milligramm beispielsweise). In vielen Fällen macht es die Dosis, denn jeder Stoffwechsel reagiert anders. Vor allem Gerbstoffe und Aminosäuren sind hier ausschlaggebend. Koffeintabletten gelten als verträglicher als Kaffee, da hier keine Säure enthalten ist, die auf den Magen schlagen kann.
Zudem wirken Koffeintabletten im Gegensatz zu Kaffee nicht harntreibend. Auch das spricht eher für den Konsum von Tabletten. Kaffee braucht oft auch Süßung, was bei so mancher Diät hinderlich sein kann.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Koffeintabletten vergleichen und bewerten
Auf dem Markt finden sich verschiedene Anbieter von Koffeintabletten – Coffeinum, ZEC oder ESN sind nur einige bekannte Namen und Marken der Kapseln und Tabletten. Um Herauszufinden, welches Produkt für Dich geeignet ist, gibt es einige Kaufkriterien, anhand dessen die Kapseln oft miteinander verglichen und in Tests bewertet werden. Testsieger schneiden in folgenden Kategorien meist besonders gut ab!
- Dosierung
- weitere Inhaltsstoffe
- Qualität
- Wirksamkeit
- Vegan/Bio
- Preis
Dosierung
Es gibt unterschiedliche Präparate auf dem Markt, die auch einen unterschiedlichen Koffeingehalt beinhalten. In den meisten Fällen enthalten die Tabletten und Kapseln 200 Milligramm Koffein – was etwas mehr als zwei Tassen Kaffee entspricht. Aber es gibt auch Hersteller, die weniger Koffeinanteil bieten. Vor allem Neulinge können davon profitieren.
Darreichungsform
Koffein zum Schlucken gibt es in unterschiedlichen Darreichungsformen. Weit verbreitet sind Tabletten, die jedoch oft auch umstrittene Trennmittel enthalten. Kapseln hingegen lassen sich oft leichter schlucken. In manchen Fällen können sie auch geöffnet und in Wasser aufgelöst werden. Jedoch haben sie oft Bestandteile, die nicht für Veganer und Vegetarier geeignet sind.
Zudem sind auch Koffeinlutschpastillen auf dem Markt, bei denen das Koffein jedoch über die Mundschleimhaut aufgenommen wird. Sie sind im engeren Sinne keine Koffeintabletten.
Weitere Inhaltsstoffe
Je nach Hersteller können Koffeintabletten auch noch weitere Bestandteile und Füllstoffe enthalten. Diese Zusatzstoffe werden meist als Hilfe bei der Herstellung verwendet. Sie haben keinen direkten Einfluss auf die spätere Wirkung der Koffeintabletten, stehen aber teilweise im Verdacht, gesundheitsgefährdend zu sein. Zu ihnen gehören unter anderem:
- Magnesiumstearat: wird bei der Herstellung als Fließ- und Trennmittel genutzt
- hochdisperses Siliciumdioxid: dient als Trennmittel und Rieselhilfe, verhindert Klumpen
- Talkum: als Schichtsilikat
- Lactose-1-Wasser: Trägerstoff zur besseren Verteilung von Substanzen
- Maisstärke: Bindemittel und Zerfallsmittel zur schnelleren Wirkstoffaufnahme im Körper
Während Magnesiumstearat und Co eher nicht in dem Produkt Deiner Wahl enthalten sein sollten, können andere Zusatzstoffe jedoch hilfreich sein. So finden sich in manchen Tabletten und Kapseln auch weitere Muntermacher wie Taurin, Guarana-Extrakt oder Inositol sowie Vitamine und Mineralstoffe.
Qualität
Koffeintabletten sollten zudem auch eine gute Qualität aufweisen. Hier spielen oft auch die Zusatzstoffe eine wichtige Rolle. Achte daher darauf, dass Hersteller und Produkt anerkannte Qualitätssiegel besitzen – „Made in Germany“ ist beispielsweise ein guter Wegweiser (beispielsweise bei ZEC, ESN oder AST). Wer unsicher ist, kann auch einen Arzt oder Apotheker zurate ziehen.
Wirksamkeit
Nicht jede Tablette, nicht jede Kapsel mit Koffein wirkt gleich. Von Hersteller zu Hersteller ist die Wirkung oft unterschiedlich, daher wird dieses Kriterium oft in Tests untersucht. Auch wirkt Koffein bei jedem Menschen unterschiedlich, da der Stoffwechsel verschieden darauf reagieren kann. Gewöhnungseffekte bei Kaffeetrinkern sind ebenfalls ein wichtiger Faktor für die Wirkung.
Vegan/Bio
Wer sich für einen vegetarischen oder veganen Lebensstil entschieden hat, sollte auch bei der Auswahl von Koffeintabletten darauf achten. Manche Produkte verzichten auf tierische Substanzen wie beispielsweise Gelatine.
Preis
Auch der Preisvergleich gehört zu den Kaufkriterien von Koffeintabletten. Je nach Menge und Qualität kosten sie zwischen vier und 30 Euro. Um die verschiedenen Preise miteinander zu vergleichen, solltest Du auf das Preis-Mengen-Verhältnis achten. Auch die Dosierung kann sich auf den Preis auswirken. Größere Packungen sind auf die Einzeldosis heruntergerechnet oft günstiger.
Wissenswertes rund um Koffeintabletten
So werden Koffeintabletten eingenommen
Koffeintabletten werden zumeist unzerkaut geschluckt – jedoch braucht es dazu ausreichend Flüssigkeit. Die Hersteller bieten in den Packungsbeilagen meist genaue Anwendungshinweise, die Du beachten solltest. So hängt das Zeitintervall zwischen zwei Tabletten oft von der unterschiedlichen Dosierung ab. Bei manchen Produkten empfiehlt es sich auch, vor der Einnahme etwas zu essen.
Generell gelten Koffeintabletten aus gut verträglich und ungefährlich. Jedoch können sie auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben – beispielsweise die Wirkungsweise von pulssteigernden oder schmerzlindernden Stoffen verstärken. Die Wirkung von beruhigenden Mitteln kann abgeschwächt werden. Auch der Abbau und die Ausscheidung von Stoffen kann beeinflusst werden.
Hier kannst Du Koffeintabletten kaufen
Koffeintabletten gibt es sowohl in Drogeriemärkten als auch in Apotheken. Hier ist der Vorteil, dass Du auch auf einen Experten triffst, der Dich bei Unsicherheiten beraten kann. Manche Produkte sind auch verschreibungspflichtige Arzneimittel (z.B. Coffeinum), die Du nur über eine Apotheke beziehen kannst, andere gelten als Nahrungsergänzungsmittel (z.B. ZEC).
Aber auch online kannst Du Koffeintabletten kaufen. Im Internet lassen sich die unterschiedlichen Produkte schneller miteinander vergleichen und durch Tests auch leichter auf dem Testsieger zum Bestellen klicken. Jedoch kommen hier oft Versandkosten hinzu und es steht kein Experte zur Seite.
Koffeintabletten während der Diät
Koffein beschleunigt den Stoffwechsel. So mancher kommt daher auf die Idee, seine Diät mit Koffeintabletten zu unterstützen. Denn Koffein wird nachgesagt, dass es auch den Appetit zügeln soll und so weniger Hungergefühl sich breit macht. Doch in diesem Zusammenhang sei erwähnt, dass Koffeintabletten kein Wundermittel zum Abnehmen sind. Eine Ernährungsumstellung und Sport sind vielversprechender Strategien.
Alternativen zu Koffeintabletten
Koffein gibt es natürlich nicht nur als Tabletten oder Kapsel, der Stoff findet sich auch in zahlreichen Lebensmitteln. Vor allem, wenn die Produkte weitere Inhaltsstoffe enthalten, sind diese natürlichen Alternativen, die eine ähnliche belebende Wirkung mit sich bringen. Welche Lebensmittel dazu gehören, verrät die folgende Tabelle.
| Lebensmittel | Informationen |
|---|---|
| Kaffee | bekanntestes koffeinhaltige Getränk, Koffein ist in der Kaffeebohne enthalten, eine Tasse Kaffee enthält rund 82,5 Milligramm Koffein (sortenabhängig) |
| Espresso | enthält rund 130 Milligramm Koffein pro 100 Milliliter |
| Grüner Kaffee | wirksamer Wachmacher mit jedoch geringerem Koffeingehalt |
| Grüner Tee | 40 Milligramm Kaffee pro Tasse (200 Milliliter), aufgrund der enthaltenen Aminosäure Theanin erfolgt die Abgabe langsamer, belebender Effekt ist sanfter, Nebenwirkungen von Koffein seltener |
| Guarana | ein Gewächs, das deutlich mehr Koffeingehalt hat als Kaffeebohnen, vier bis acht Prozent Koffein in der Trockenmasse, Wirkung setzt langsamer ein und hält länger an (bis zu sechs Stunden), enthält auch andere belebende Stoffe: Theobromin, Theophyllin, Guarana wird oft in Energydrinks verwendet |
| Mate-Tee | enthält rund 80 Milligramm Koffein pro Tasse, enthält auch andere belebende Stoffe: Theobromin, Theophyllin; langsamere Wirkung, langsamere Abgabe, weniger Nebenwirkung; besonders schonend für den Magen |
| Schwarztee | enthält rund 40 Milligramm Koffein pro Tasse (200 Milliliter), Koffeingehalt hängt jedoch von der Herkunft ab, langsame Koffeinabgabe und sanfte Wirkungsweise |